夏日是一年中氣溫最高的時節(jié),人體的推陳出新非常旺盛。人們很簡單受到夏日酷熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和胃口等均會發(fā)生變化。那么，在這個酷熱的夏天里，咱們應該怎樣調整好自己的身體狀況呢？日子家小編特別為您預備了最適合夏日的保健攝生常識，幫您健康高興的度過這個夏天。

高溫盛暑，許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋里。也因此，許多人用電腦、看電視時間長一點，眼睛就又干又澀，非常疲憊。專家提醒，這與運用空調有很大聯(lián)系。

“眼球前端有一層薄而通明的膜，叫做角膜，具有維護眼球內結構及屈光的效果，它需求堅持濕潤，以吸收氧氣進行呼吸?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩通知《生命時報》記者，空調屋里自身就比較枯燥，加上長期受電腦輻射，眼睛很簡單缺水，引起眼睛發(fā)澀、視力含糊，嚴峻的還可能引起角膜發(fā)炎，構成干眼癥?！坝绕涫桥鍘щ[形眼鏡的人，因為眼鏡長期附著在角膜上，更簡單使眼睛缺水，呈現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。”

李瑩說，一般眼睛干澀的時候，人會下認識地眨眼睛，這樣能夠減少水分蒸騰，在眼球外表構成一層薄薄的水膜，“所以人們在感到眼睛干澀疲憊時，也能夠有意多眨眨眼，例如對著電腦看15—20分鐘時，就眨上三五次。”別的，打呵欠也能促進淚液排泄，對眼睛起到滋潤效果。

李瑩還指出，辦公族最好常備一瓶人工淚液，上午和下午各用兩次。一起，還要留意調整辦公桌、計算機周圍的光線，多喝些菊花茶、決明子茶等，飲食上多吃含有豐厚維生素A的食物?？照{屋也要定時通風，加強空氣流通。假如影響了正常的視覺才能，則要及時看醫(yī)生，不能隨便買眼藥水運用。

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